HIIT THE BEATの

HIITってそもそもどういう意味??

高強度インターバルトレーニングの略

なんです！

なんかこわい感じします😅？

ぜんぜんそんなことはなくって

短い時間で心拍を上げて、

その後は少し休憩〜の

くりかえしをすることで、

アフターバーン効果

というのがえられるんです！

アフターバーン効果って実はすごくて、

運動した後体が不足分の酸素を欲しがって

どんどん体の中のエネルギーを使って

くれるんです😍

それが基礎代謝アップにつながります❗️

運動してないあいだも

体が動いてくれるなんて🤩

なので、時間のあまり無い方には

とてもオススメのトレーニング方法🔥

気になりましたか❓

まずはどんな感じかなぁって体験

きてみませんか😊❓