「運動って何だか大変そう…」「レッスンについていけるか不安…」
そんな風に感じている方も、ご安心ください！
AGARU KARADAは、運動が初めての方や久しぶりの方でも安心して楽しめる運動教室です。

今回は、初めての方でもイメージしやすいように、レッスンの流れをご紹介しますね♪

■ ご来店からレッスン開始まで
レッスンは事前予約制となっております。LINEやInstagramのDMなど、ご都合の良い方法でご連絡くださいね。

当日は、開始時間までにスタジオにお越しいただき、まずはお着替えをお願いしています。
動きやすい服装であれば何でもOKです！
準備ができたら、いよいよレッスンスタートです！
※お支払いはレッスン後にお願いしております。

■ レッスンの流れをご紹介！
AGARU KARADAのレッスンは、音楽に合わせて楽しく体を動かすスタイルです♪

1. ウォームアップ
まずは音楽に合わせて、全身の関節や筋肉をゆっくりと動かし、体を温めていきます。心拍数も少しずつ上げて、運動の準備をします！

2. エクササイズ練習
メインとなる4つのエクササイズ（A・B・C・D）の動きを、一つひとつゆっくり練習します。初めての方でも分かりやすいように丁寧にお伝えするので、ご安心くださいね。

3. ルーティン＆休憩
練習した動きを組み合わせて、音楽に合わせて動いていきます！
まずは前半のAとBを連続で♪ その後、2分間の休憩をはさみます。
休憩後は、後半のCとDを同じように行います。

4. 最後は全部通しで！
最後はA〜Dまでの全ての動きを休憩なしで続けて行います！
音楽に乗って体を動かす爽快感は格別ですよ✨

5. クールダウン
頑張った体をいたわるように、ゆっくりとストレッチ。使った筋肉をほぐし、心と体を落ち着かせます。


「できるかな？」という不安な気持ちが、レッスン後には「楽しかった！」「スッキリした！」に変わるはずです。

運動を始めたいけど一歩踏み出せないでいる方、ぜひ一度AGARU KARADAのレッスンを体験しに来てくださいね。
お待ちしております！