骨盤底筋が緩んでいると、尿もれや不良姿勢、果てには臓器脱といったようなことになると聞いたことのある人はまぁまぁいると思います。
そうは言っても、骨盤底筋ってどこにあってどうやって鍛えるの？というのが正直な疑問ですよね。
骨盤底筋は身体の内側にあって自分ではなかなかわからない。
だからこの、お股に挟んでいるオレンジ色の物体で骨盤底筋を感覚入力して鍛えてあげましょう！
これはストレッチポールひめトレ®という名称で、大きさは画像のとおり。
どうやって鍛えるのかというと、座るだけ！！もうちょっとできるよ〜、って方は座って数個の簡単なエクササイズをするだけ！！
『え？そんなんで？』と思うもしれませんが、しっかり『これが骨盤底筋か！』とわかりますし。ぐぐ〜っと骨盤底筋が押し上げられる感覚があります。
ぜひ、お試しください✾